グラヴィティヨガ

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グラヴィティヨガ+骨盤矯正

骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を得ていくクラスです。

骨盤の歪みやズレを解消し、身体のバランスを整えていきます。

骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなり、全身の血行が良くなるので、腰痛改善、下半身の冷えやむくみ、肩こり改善にもつながります。

また、代謝が上がり、痩せやすい体質作りにも効果的です。

グラヴィティヨガとの組み合わせで、骨盤周りを緩め、整え、鍛えていくクラスです。

グラヴィティヨガ+ハタヨガ

ハタヨガとは「ハ(ha)=太陽」、「タ(ta)=月」を意味しており、太陽と月は心と身体、陰と陽など世の中の相反する象徴的な存在として使われます。

その他にも「ハ」が吸う息、「タ」が吐く息をさします。カラダを動かす部分の「ポーズ/アサナ」と「呼吸法」の組み合わせのことを言います。

身体を緩め、整えていくグラヴィティヨガと組み合わせて、身体を動かし、動かした部分を緩めていくクラスです。

ヨガホイール+グラヴィティヨガ

カラダの全面は人間の急所が集まっているため、恐怖や不安・ストレスを感じるとすぐ硬くなります。

ヨガホイールの一番の効果は、カラダの全面の緊張を開放することです。ホイールの上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで胸や肩の可動域が広げられます!

また、身体を緩めて整えるグラヴィティヨガと組み合わせて、リラックス効果や、使った身体を労わっていくクラスです。